20kg減で話題の尼神インター誠子のダイエット方法は掃除？拭き掃除の消費カロリーやメリットも

2023年10月8日

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大幅な減量に成功し、綺麗になったと話題になっているお笑いコンビ・尼神インターの誠子さんが

20kgも痩せたダイエット方法

についてSNSなどで明かし、称賛を浴びています。

今回はそんな誠子さんについて

20kg減の誠子さんのビフォーアフター
誠子さんのダイエット方法
なぜ称賛を浴びているのか

などをまとめてみました。

この記事を読めば

誠子さんのように20kg減も夢じゃない！

かも！？

ぜひ最後まで読んでみてください！

誠子さんのビフォーアフター

誠子さんが20kg減でどう変わったのか？

まずは分かりやすくビフォーアフター画像から見ていきましょう。

本当に綺麗になっていますね！

この投稿をInstagramで見る

尼神インター誠子(@seiko_1204)がシェアした投稿

こちらは2023年秋の投稿。

ダイエット成功後もスレンダーな体型をキープできていることが分かります。

極端で一時的なダイエットではなく、

生活習慣を全般を見直して、無理のないダイエットが継続できている

といえますね。

素晴らしいです！

誠子さんのダイエット方法は？

そんなダイエットに成功した誠子さん。

SNSにてダイエット方法を紹介

2023年10月8日にダイエット方法について、自身のSNSに投稿がありました。

みなさんから「どうやって痩せたの？」というメッセージをたくさん頂くので、私が続けてる事を紹介します。

特別に何かをしている訳ではなくて、エステやジムには行ってません。
「お料理とお掃除」をゆっくり丁寧にするようになってから健康に痩せたような気がします。

特に、拭き掃除はすごく良い運動になります。
立ったり座ったり、何回も洗面所を往復するし、夏場は汗だくです。
部屋が綺麗になって運動にもなるから、最高！

好きな音楽や、お掃除プレイリストを作って、聴きながらやってます。最近はkroiさんの「熱海」を鬼リピート。

お料理の事は、また書きますね🙊
誠子さん instagramより

誠子さんは現在のダイエット方法は、

エステやジムには行かない
料理と掃除をゆっくり丁寧にすることが結果的にダイエットになっている
掃除は拭き掃除がおすすめ

とのこと。

「そんなこと！？」と肩透かしを喰らった人も多いかと思いますが、逆に言うと、ダイエットが日常生活レベルにまで落とし込めており、

持続可能性の高い健康的でコスパ最高のダイエット方法

と捉えることもできます。

痩せるまでは色々なダイエットを試していた

ただ誠子さんがこの境地にたどり着くまでには、様々なダイエット法を試してきた過去があることを忘れてはいけません。

キックボクシング
ヨガ
半身浴
食事の見直し

など、試行錯誤と成功・失敗を繰り返し、最終的に

料理と掃除をゆっくりと丁寧にすること

に行き着いたのでしょう。

何事も「大切なことはシンプルなもの」だったりしますよね。

とても深いです。

これが誠子さんのダイエット方法が称賛されている理由なのではないでしょうか。

床拭きの消費カロリーは？

ここで気になったので掃除の消費カロリーを調べてみました。

掃除を30分間行った消費カロリー表

家事項目	体重50㎏	体重55㎏	体重60㎏
掃除機	66kcal	72kcal	78kcal
床掃除	110kcal	121kcal	132kcal
部屋の片づけ	126kcal	139kcal	151kcal
お風呂掃除	119kcal	131kcal	143kcal
窓拭き	84kcal	93kcal	101kcal
ゴミ捨て	78kcal	86kcal	94kcal
洗濯物干し	72kcal	80kcal	87kcal
アイロンがけ	72kcal	80kcal	87kcal

続いて運動の消費カロリーを見てみましょう。

運動を30分間行った消費カロリー表

運動項目	体重50㎏	体重55㎏	体重60㎏
ウォーキング	126kcal	138kcal	151kcal
ランニング	252kcal	277kcal	302kcal
サイクリング	252kcal	277kcal	302kcal
ストレッチ	71kcal	79kcal	88kcal
ヨガ	79kcal	87kcal	95kcal
なわとび	319kcal	344kcal	368kcal
水泳（クロール）	252kcal	278kcal	302kcal